o ktorej

Witam mam pytanie. O ktorej godzinie zjesc pierwszy posilek po nocnej zmianie? czy spozyc go zaraz jak wracam z pracy do domu tj okolo godz 7 rano czy lepiej bedzie jak go wszama jak juz sie troche przespie tak kolo 11.Bo nie wiem czy jak bym zjadl o 7 i polozyl sie spac to czy wszystkie wegle z posilku nie pojda w tluszczyk?Dodam jeszcze ze [...]

Ufc lightweight Melvin Guillard (21-7-2 MMA, 4-3 UFC), który na krótko opuścił organiazację po dwóch pierwszorundowych porażkach przez poddanie, wraca do UFC aby walczyć z Dennisem Siverem (11-5 MMA, 1-2 UFC) podczas UFC 86. Walką wieczoru tej gali, na której zaprezentuje się Melvin będzie pojedynek Quintona Jacksona z Forrestem Griffinem. [...]

Której firmy obecnie najlepszy?

Witam. Mam troche głupie pytanie, ale mnie to ciekawi po prostu xD Czy spadki zaleza od ilosci wypitego alkoholu czy tylko od takiej ilosci po ktorej dana osoba cos czuje xD?

Witam serdecznie, mój codzienny plan dnia jest bardzo zawalony. 8-16 praca, 16-20 spędzanie czasu ze swoim niemowlakiem + jakieś ogarnianie domu, 21-23 nauka IT. Zamierzam dołączyć siłownię, co do której ostatnio brakowało mi energii. Treningi będą o godzinie 6:30-7:30. W nocy sen przerywany jako, że niemowlak się czasami budzi. Czym polecacie [...]

Witam, mam problem nie mogę znaleźć książki w której były by opisane techniki i układy oraz sposób ich wykonania (najlepiej krok po kroku :P). Jaką książkę polecacie i ewentualnie gdzie mógłbym ja zakupić(chodzi mi o sklep internetowy). Z góry dziękuje i pozdrawiam

witam!!! cykl 5 tyg..winstrol co 2 dzien i do tego ten phenylopropionate-I TU MAM PYTANIE!!! mam ten durabol w buteleczce 10 ml na ktorej jest napisane ze zawiera 150mg/ml ...jak to brac 2 razy w tygodniu kazdy strzal po 0,5 ml - 75 mg???? BAWIL SIE JUZ KTOS TYM DURABOLEM BD 150mg/ml?? z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Chce przybrać na masie. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę. A jeżeli nie to przynajmniej powiedzieć ile razy najlepiej spożywać posiłek. I w granicach której godziny. Chodzę do szkoły o 8 a wracam o 15-16. Z góry wielkie dzięki.

[...] E2D 1-6 prop 100 EOD or 200 E2D i mam kilka pytan??? -stanawiam sie czy wielka byla by róznica jesli bym walil 100 E0D czy 200 E2D propa??? -jak by wygladal odblok??? -czy moge robic schoty z trena z uda i łydki bo ostatnio bardzo je zaniedbalem? Z gory thx P.s Rah jak tam pikawa zyjesz jeszcze??? idziesz jutro na silke? jak tak to o ktorej?

witam mam w piwnicy małą siłownie na której kiedyś ćwiczyłem z niezłymi sukcesami chciałbym powrócić do treningów. Siłownia ma atlas, hantle i sztangę jednak nie mogę jej wyciskać ze względu na brak odpowiedniej ławki. I teraz mam pytanie czy poza rozpiętkami znacie jeszcze inne ćwiczenia na klatę ? Czy przy mojej wadze 70 kg jest sens ćwiczyć na [...]

Witam, zakupiłem sobie odżywkę Cell Pump 665g, na której planuje zrobić 35 dniowy cykl masowy, oczywiście zaopatrzyłem się także o uzupełniacze swojej diety(m.in. Ostrowie i Mass XXL). Zastanawiam się czy np. nie dokupić opakowania Nitrobolonu 150 kaps. Czy jak bym na poczatku cyklu połączył dawkowanie CP i Nitro to moge sie spodziewać lepszej [...]

Chciałbym zaczerpnąć rady jak zrobić bulka samoróbke. Posiadam białko sfd wpc protein plus i gainer mass xxl treca. Niestety nie posiadam wagi, więc nie wiem jakie porcje wsypać aby były mniej więcej równe porcje. Zauważyłem że miarka w białku i gainerze to ta sama miarka, na której napisane jest max 50cc. Porcja mass xxl to 3 miarki, lecz nie [...]

Witam, własnie zakupilem w naszym kochanym forumowym sklepie oto taki zestaw supli: olimp carbo 5 kg Ostrowia wpc 80 - 5,4 kg omega 3 - 180 kaps Hmb olimp 500 mg 400 kaps olimp zma 120 kaps olimp Kreatyna mono 3x 300 megacaps Pytanie: jak to rozłozyc w czasie i przestrzeni w przeciagu ok 6 tygodni cylku, oczywiscie wszystkiego nie musze [...]

Witam !! biceps: 38.5 (max 62kg) klata: 118 max wycisk plaska: 98kg staz: 9mc wiek: 18 wz: 189 Najbardziej interesuje mnie trening na klatke, do ktorej mam wiele zarzutow javascript: test(''); Jaki stosowac trening najlepiej ?? sprzet (plaska, sztanga 100kg, lamany, 4xhantelki) za troche czasu bedzie juz skosna ;p Posiadam trening: klata 80kg [...]

Ćwicze już 3,5 roku w sumie od października zacząłem ostro trenować brzuch że tak mi wzrósł obwód pasa iż spodnie się robią ciasne a nawet nie moge ich dopiąć, nawet przestałem wyglądać proporcjonalnie. Kulturysta powinien mieć szerokie ramiona i plecy a w pasie wąski a u mnie tak nie jest. Postanowiłem na jakiś czas zrezygnować z treningu brzucha [...]

[...] mono? moge laczyc trening silowy z aero podczas jednej sesji czy moze lepiej osobno? jak wygladalaby suplementacja w przypadku treningu i aero podczas jednej sesji, myslalem o takim przykladzie: trening, po treningu wegle+bialko, nastepnie np 45min sesja aero po ktorej wrzucilbym tylko bialko? Ilo minutowe sesje aero sa najbardziej efektywne?

Witam. Oto mój problem (proszę o porady a nie głupkowate komentarze): Ważyłem 120kg mam około 190cm wzrostu. Zacząłem nie pić coli itp i uczęszczać na siłownie do tego brać odżywkę. W ciągu 1,5 miesiąca schudłem 10 kg jednak teraz idzie to co raz wolniej. Nie jadam kolacji. Chciałbym aby mi ktoś zaproponował dietę przy której szybko schudnę. [...]

[...] suple moglbym nabyć, które moglbym brac tylko z rana? Chodzi mi o poprawienie sylwetki. Jednak moj rozklad dnia praca itd jest mocno pokrecony i uwazam ze jedyna godzina o ktorej moglbym brac suplementy jest poranek np: przed sniadaniem lub godzina 14-15. Trening robie okolo godziny 18.00 Mam nadzieje ze pomozecie mi cos doradzic w tej [...]

[...] jakies 2 odzywki co dadza mi przyslowiowego kopa na boisku. Generalnie kondycja jest mi potrzebna. Chcialbym sie wspomoc jakas odzywka. Myslalem o BCAA. Nie wiem natomiast z ktorej firmy jest najlepsze. Najlepiej jakby opakowanie starczylo na caly okres przygotowawczy czyli jakies 3 miesiace. Co byscie proponowali? Dodam, ze przydaloby mi sie [...]

Słyszałem o 2 sekcjach na ulicy Fałata. Jedna to FCK zajmująca się Muay Thai, a druga to Spartan w której jest tylko sam czysty boks. Nie wiem jednak czy info jest aktualne i czy one nadal funkcjonują? Na temat tej drugiej sekcji w necie nie znalazłem żadnych danych kontaktowych(telefonu,emaila,gg czy stronki www) dlatego jak ktoś tam uczęszcza to [...]